1. <track id="xzgcc"><strike id="xzgcc"></strike></track>
    <acronym id="xzgcc"></acronym>
    <p id="xzgcc"></p>
      <track id="xzgcc"></track>

        <pre id="xzgcc"></pre>
        <p id="xzgcc"><strong id="xzgcc"><xmp id="xzgcc"></xmp></strong></p>

        1. <td id="xzgcc"><ruby id="xzgcc"></ruby></td>
          品牌建設
          Brand Building
          品牌理念
          當前位置:首頁 > 品牌建設 > 品牌理念

          第二波疫情來襲?送你一份養肺指南

          來源:湖北東信醫藥有限公司作者:湖北東信醫藥有限公司時間:2020-09-23



          秋季易咳嗽,久咳傷肺秋季,氣候干燥,空氣的濕度降低。涼而燥的空氣,進入呼吸道,會引起呼吸道極大的不適感。易發咳嗽或者干咳無痰、口干舌燥等癥狀。肺津傷則見口干、舌燥、咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。因此在秋天這個涼而燥,易發咳嗽的季節里面,我們更應該注意肺部的滋潤與養護。



          如何判斷肺部的健康狀況?

          看印堂:印堂位于兩眉間,印堂最好是白里透紅。印堂特別紅,說明肺熱、肺火旺;印堂發白則是血虛或者氣虛;印堂發青則是血瘀。


          爬樓梯:用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯的氣急與胸悶,說明心肺功能良好。


          憋氣:深吸氣后憋氣,能憋氣達20秒以上表示心肺功能不錯。


          跑步:原地跑步,讓脈搏增快到每分鐘100-120次,停止活動后,如能在5-6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。


          吹火柴:點燃一根火柴,盡力去吹,如果距離嘴15厘米吹不滅,說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅,說明肺功能很差。




          秋季如何養肺?

          1.常笑——宣肺

          中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑的同時,還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。人在開懷大笑時,可吸收更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。



          2.常深呼吸——清肺

          適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法:

          腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量。


          縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組,每組次數可量力而行。



          3.常按摩——護肺

          按迎香穴,將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做一至兩組。


          叩肺俞穴,每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背后 第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處)數十下,同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍,持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效。



          4.常主動咳嗽——凈肺

          隨著工業污染和城市汽車廢氣排放量的增加,大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后,輕者可引起支氣管,重者可引起中毒,甚至癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。



          5.常運動——健肺

          多做擴胸運動:應特別注意呼吸統的鍛煉,提倡腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然后用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。



          6.常主動喝水——益肺

          秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補充水分,每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。


          還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。



          7.常食療——潤肺

          蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,不妨常食。


          梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥較為適宜。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。一天吃1個梨是營養最易被吸收的,飯后2-3個小時食用??梢韵磧糁苯映?,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴,還可以榨梨汁喝。


          雪梨膏的主要成份是雪梨,雪梨味甘性寒,是秋季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素以及葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵等多種礦物質和微量元素。

          潤肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨膏具有清肺熱,潤燥止咳的功效,在臨床上主要用于干咳、久咳等咳嗽的治療。


          精選原料:東信雪梨膏中所采用的雪梨均從天然有機果園直接采購,確保新鮮無污染,入廠后需經三次煎煮、兩次濃縮,才可熬制出純度高、無雜質、性狀稠厚的膏劑,且色澤透亮、氣香味甜。


          傳承古法:東信雪梨膏為藥準字號產品,療效確切,快速止咳,治養結合。藥食同源,傳承古法,科學配制,打造純滋補、無添加、更綠色的雪梨膏。






          a毛片在线视频免费看_国产三级网在线观看_免费av网站在线观看_亚洲视频图片小说